8/12【さやぷーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月12日（火）

8/12
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【今日のできごと】
ジムでジョギング30分、ゴルフ30分、ヨガ60分、ジョーバ15分、ぶるぶる10分、腹筋20回、背筋20回、胸20回、上腕20回、膝がちょっといたいのでジョギングが思うようにできなかった。日暮里までチャリ爆走。
【今日の感想】
しゅんに太っていると言われた。早く痩せねば！！

【記録グラフ】
食事の記録
2258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
冷しゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
ヨーグルト（無糖）（2.5人前） 155 kcal
スジャータ マンゴー　ブレンド100（0.1人前） 49 kcal
13時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
18時
㈱フレッシュネス フレッシュネスバーガー（R）（1人前） 386 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
22時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1.2人前） 252 kcal
  2258 kcal
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