8/11【さやぷーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月11日（月）

8/11
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【今日のできごと】
ジム　ジョギング２０分、ゴルフ２０分、ジョーバ１０分、パワーヨガ３０分
【今日の感想】

【記録グラフ】
首
31.3cm
首（cm） のグラフ
 		BMI
22.6%
BMI（%） のグラフ
 		体脂肪量
16.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
太もも
49.1cm
太もも（cm） のグラフ
 		二の腕
28cm
二の腕（cm） のグラフ
 		ヒップ
91.2cm
ヒップ（cm） のグラフ
筋肉量
34.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
体脂肪率
30.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ユウキ食品 冷麺 スープ付 ２人前（0.5人前） 174 kcal
13時
松屋 牛焼肉定食 生野菜・ライス付（1人前） 938 kcal
14時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
CoCo壱番屋 マンゴープリン（1人前） 100 kcal
21時
冷しゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
アップルパイ（1人前） 304 kcal
アサヒ飲料 フォション ミルクティ ショコラ [ペットボトル] 275ml（0.5人前） 55 kcal
  2068 kcal
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