8/14【さやぷーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月14日（木）

8/14
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【今日のできごと】
ジムでピラティス30分、ジョギング30分、ゴルフ30分
【今日の感想】
時間がない割には負荷を増やしてジョギングしたのでまぁまぁかな。

【記録グラフ】
首
31.8cm
首（cm） のグラフ
 		BMI
22.3%
BMI（%） のグラフ
 		体脂肪量
15.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
太もも
48.3cm
太もも（cm） のグラフ
 		二の腕
27.8cm
二の腕（cm） のグラフ
 		ヒップ
90.5cm
ヒップ（cm） のグラフ
筋肉量
35.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
70.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
13時
ケンタッキーフライドチキン レッドホットチキン（2人前） 494 kcal
ケンタッキーフライドチキン コールスロー M（1人前） 150 kcal
20時
大塚製薬 SOYJOY アプリコット 1本（1人前） 131 kcal
23時
冷しゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
  2155 kcal
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