今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　エビチリ

【昼ごはん】ご飯　から揚げ　キャベツ炒め　モヤシ炒め　フォースープレッドカレー

【間食】缶コーヒー梨

【晩ごはん】ご飯　ハムステーキ　シシトウ　チジミ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
1563kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
エビチリ（1人前）	131	kcal
9時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
12時
ご飯（1人前）	84	kcal
キャベツ炒め（1人前）	88.6	kcal
モヤシ炒め（1人前）	107	kcal
日清フォースープレッドカレー（1人前）	164	kcal
から揚げ（1人前）	155	kcal
20時
ご飯（1人前）	118	kcal
ハムステーキ（1人前）	231	kcal
シシトウ（1人前）	118	kcal
チジミ（1人前）	150	kcal
	1563	kcal
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