今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月27日（水）

今日のご飯
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【朝ごはん】 チャーハン　水菜

【昼ごはん】 チャーハン　水菜　豚しゃぶ　茄子の味噌炒め　

【間食】 エスプレッソ　梨　バターサンド

【晩ごはん】 ご飯　エビチリ　ひじき煮　スイカ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チャーハン（1人前） 118 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
9時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 94 kcal
12時
チャーハン（1人前） 118 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
豚しゃぶ（1人前） 132 kcal
茄子の味噌炒め（1人前） 177 kcal
15時
梨（1人前） 73.1 kcal
スイートガーデン マルセイバターサンド（1人前） 165 kcal
20時
ご飯（1人前） 84 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
エビチリ（1人前） 131 kcal
ひじき煮（1人前） 142 kcal
  1309 kcal
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