no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月07日（日）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		自転車
18km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
46kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1305kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 36.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たくあん（1人前） 25.6 kcal
13時
そうめん（1人前） 450 kcal
げそ天（1人前） 191 kcal
天ぷら（1人前） 184 kcal
17時
大塚製薬 ポカリ（1人前） 135 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
生姜焼き（1人前） 408 kcal
なす炒めもの（1人前） 146 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
  2166 kcal
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