土曜日の朝【zakisさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月13日（土）

土曜日の朝
< 森林公園 　｜　残暑のような >
【今日やった運動】
別所沼公園まで歩いてきた。行き返りで1時間半くらいかかった。
歩いた距離は4～5キロくらい。1万1千歩くらいだった。
朝一気に一万歩歩くのは初めてだったがなかなか大変なことがわかった。
これだと朝5時に起きて7時くらいに帰ってくるのがやっとだ。
少し走ったほうが良いかもしれない。
その後ジムでプールとウェイト。さすがに少し疲れた。
体重はいよいよ久しぶりに66キロ台に突入。
計るタイミングによっては65キロ台が出た。
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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