しばらくぶりで挑戦しました。【handyetさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月16日（火）

しばらくぶりで挑戦しました。
< 毎日の食事 　｜　ラジオ体操で退化防... >
【今日の記録】
キツネランク。相変わらずなめたランクだ・・コーン！

【今日の感想】
ねじり腹筋したらすぐに割れるそうです。
たいがいからだぼろくなってきたので一丁割れるまでやってみるべ。
今シーズンはスケートいっぱいやりたいと思っています。
9・10・11月は準備期間。四股ふんで股関節柔らかくして腹筋して腰痛予防して水泳フォームで肩関節をやわらかくする。
【記録グラフ】
後出しジャンケンゲーム
29秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		クリックピン！ゲーム
1990点
クリックピン！ゲーム（点） のグラフ
 		基礎代謝
1287kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カラー判断ゲーム
59秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
33秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
82秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
ブロック探しゲーム
94秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
82秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
45秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
虫食い算ゲーム
83秒
虫食い算ゲーム（秒） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
768点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
3236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
18時
バナナ（3人前） 181 kcal
山崎製パン コッペパン つぶあん＆マーガリン [袋] 1個（3人前） 1746 kcal
焼き芋（3人前） 911 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 1000ml（0.6人前） 399 kcal
青汁（1人前） --- kcal
20時
今月のこずかいを早々使い果たしてほそぼそ素材。（1人前） --- kcal
晩御飯はバナナ1本、コッペパン1個、焼き芋1本　牛乳青汁フレンド　他菓子パン1個　（1人前） --- kcal
  3236 kcal
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