3日目【つきちろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月23日（火）

3日目
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今日で３日目！
三日坊主にならないようにがんばります！

【記録グラフ】
最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
102cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
67mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-1.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ピザトースト（2人前） 678 kcal
19時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
22時
豆乳（1人前） 147 kcal
  1495 kcal
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