9日目【つきちろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月29日（月）

9日目
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雨であまりウォーキングできず

【記録グラフ】
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
ウェンディーズ チキンナゲット 3ピース（1人前） 122 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
  1358 kcal
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