10日目【つきちろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月30日（火）

10日目
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また雨。。。

【記録グラフ】
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
豆乳（1人前） 147 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
サークルK サンクス ツナサンド（1人前） 278 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
サミット シュウマイ（2人前） 124 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
18時
クッキー（1人前） 168 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
日清食品 チキンラーメン（1人前） 381 kcal
たまご（2人前） 195 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
  2499 kcal
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