12日目【つきちろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月02日（木）

12日目
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星座占いを見たら、
12位『何かと雑用に振り回されるでしょう』
。。。

その通りでした。

雑用を振られまくり、雑用が終わったのが定時過ぎ。。。

残業してきました。。。

そして今日は腰が痛いので、運動もせず。

しかも、弁当箱をわすれた。。。

グダグダな一日でした。。。
【記録グラフ】
最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
101cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
血圧
84mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サークルK サンクス ツナサンド（1人前） 278 kcal
サンクス 鮭おにぎり（1人前） 218 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
サミット シュウマイ（3人前） 186 kcal
つみれ（1人前） 33.9 kcal
19時
森永製菓 ウィダーinゼリー マルチビタミンイン 180g（1人前） 72 kcal
  1107 kcal
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