1日目　60.0kg 　29.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>10円 さんのトップページ>記録ノートを見る>1日目　60.0kg 　29.0%
08年10月03日（金）

1日目　60.0kg 　29.0%
< no title 　｜　2日目　59.2k... >
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】 160分

【朝ごはん】460kcal
ごはん　茶碗軽く１杯 196kcal
具沢山のみそ汁　おわん１杯 109kcal
ソーセージ３切れ　５０ｇ 105.0kcal
コーヒー（牛乳コップ１/２）50kcal


【昼ごはん】 769kcal
ごはん　茶碗軽く１杯 168kcal
具沢山のみそ汁　おわん１杯109.0kcal
ソーセージ1切れ　15ｇ 35kcal
秋刀魚の開き　一尾 287kcal
コーヒー（牛乳コップ１/２）50kcal
キャラメルプリン　１個 120kcal


【間食】 283kcal
羊羹　2切れ 178kcal
新高梨　1/4個　105kcal


【晩ごはん】 -

【夜食】-

【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1512 kcal
合計消費カロリー ＝ 1839 kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
160分
ウォーキング（分） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
食事の記録
1523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
お手製 具沢山のみそ汁（1人前） 109 kcal
ごはん　茶碗軽く１杯 （1.2人前） 202 kcal
丸大 ソーセージ（2人前） 108 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（0.5人前） 66.5 kcal
14時
ごはん　茶碗軽く１杯 （1人前） 168 kcal
お手製 具沢山のみそ汁（1人前） 109 kcal
丸大 ソーセージ（1人前） 54 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
カスタードプリン（1人前） 126 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（0.5人前） 66.5 kcal
16時
練りようかん（1人前） 178 kcal
梨（1.4人前） 102 kcal
  1523 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE