104日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月06日（月）

104日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ご飯　春雨スープ　さば煮缶

【間食】 バナナ

【晩ごはん】 ご飯　カボチャ　納豆　梅干　エビフライ　いしもち

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1940kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
エスビー食品 つややかなごはん（1人前） 292 kcal
明星 飲茶三昧　春雨　野菜白湯（1人前） 92 kcal
ニッスイ さば味付（1人前） 366 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
23時
ご飯（2人前） 470 kcal
かぼちゃ煮　1片（3人前） 186 kcal
納豆（1人前） 114 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
エビフライ（冷凍）（1人前） 83.4 kcal
キューピー タルタルソース（0.6人前） 29.6 kcal
ぐち（1.5人前） 49.8 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  1940 kcal
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