９日目【pirozyさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月10日（金）

９日目
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左膝が痛く、ジムには行かなかった。
【記録グラフ】
体重（夜）
87.4kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		体重（朝）
87.4kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
1881kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
体脂肪率（夜）
25.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1888kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
BMI
25
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
14時
大塚製薬 SOYJOY オレンジ葉酸プラス（1人前） 134 kcal
17時
亀田製菓 亀田のゆずこしょう（0.1人前） 35.9 kcal
20時
泡盛の水割り（0.5人前） 105 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
  1123 kcal
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