８日目【pirozyさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日（木）

８日目
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昼に外食をする。ジムは乗り気がせず、短めにて終了。

【記録グラフ】
体重（夜）
89.3kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		体重（朝）
87.8kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
1919kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
体脂肪率（夜）
23.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1891kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
BMI
25.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
12時
担々麺（1人前） 665 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
20時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
オクラ（2人前） 5.1 kcal
長いも（0.5人前） 58.5 kcal
アーモンド＆フィッシュ（0.4人前） 77.6 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1.7人前） 204 kcal
  2130 kcal
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