21日目【つきちろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月11日（土）

21日目
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昼は暑かったのに夜はめちゃくちゃ寒い！
運動するときもちょっ厚着をしないとかぜをひきそうです。。。

【記録グラフ】
最高血圧
136mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
99cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		血圧
81mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ローソン 手巻き寿司 ねぎとろ（5人前） 920 kcal
15時
アイス（1人前） 303 kcal
17時
チョコ（1人前） 446 kcal
19時
ごはん（2人前） 470 kcal
ミートボール（1人前） 425 kcal
ウェンディーズ チキンナゲット（1人前） 122 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
  2829 kcal
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