109日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>アデラーさんのトップページ>記録ノートを見る>109日目
08年10月11日（土）

109日目
< 108日目 　｜　110日目 >
【朝ごはん】マカロニサンド　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ラーメンランチ

【間食】

【晩ごはん】ビール　サラダ　枝豆　揚げ出し豆腐　かつおのたたき あぶり焼き豚

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3689kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン　8枚切り　1枚（2人前） 254 kcal
マカロニサラダ（1人前） 223 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ラーメン（1.2人前） 528 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の唐揚げ　1個（2人前） 120 kcal
キャベツ（1人前） 67.8 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
キリンビール キリンクラシックラガー [カン] 350ml（2人前） 288 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
焼酎（1人前） 186 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 389 kcal
かつおのたたき（1人前） 89.2 kcal
あられ（3人前） 229 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.2人前） 44.8 kcal
焼き豚（5人前） 86 kcal
サラダ（1人前） 83.8 kcal
  3689 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE