108日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

108日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】たぬきうどんセット

【間食】

【晩ごはん】ご飯　八宝菜　サラダ　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7.5時間	摂取カロリー。 2138kcal	食事の記録 2138kcal
体重 67.4kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	120	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
たぬきうどん（1.2人前）	373	kcal
かやくご飯（1人前）	323	kcal
サラダ（1人前）	83.8	kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前）	2.7	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
21時
ご飯（2人前）	470	kcal
八宝菜（1人前）	313	kcal
マカロニサラダ（1人前）	223	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
チロルチョコチロル　きなこもち（2人前）	62	kcal
	2138	kcal
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