10日目　58.2kg 　30.5%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月12日（日）

10日目　58.2kg 　30.5%
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【朝ごはん】 511kcal
コーヒー（牛乳150cc）　　　　106kcal　　　
バナナ　　1本　　　　　　　　 77kcal
食パン　　六枚切れ１/２　　　156kcal
　　　　（バター　キャラメルクリーム）
新じゃが芋の炒め煮　　　　　　　52kcal
アロエヨーグルト　　 1個　　　120kcal

【昼ごはん】 190kcal
おでん(大根　昆布　ちくわ　卵　じゃがいも)

【間食】 6kcal
とろろこんぷ5g お茶

【晩ごはん】 544kcal
ごはん
おでん(大根　昆布　さつま揚げ、がんも　白滝)281kcal
ミートボール　　　２個113kcal

【夜食】 -

【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1251 kcal
合計消費カロリー ＝ 1569 kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
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