コラム原稿＆イラストを入稿。【masa10さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月16日（木）

コラム原稿＆イラストを入稿。
< 「容疑者Ｘの献身」... 　｜　羽田空港へ。 >
【今日のできごと】
今月から始めるコラムの原稿チェック。
【朝ごはん】
抜き
【昼ごはん】
荏胡麻パスタ、カルピス
【間食】
ドライマンゴー、カルピス
【晩ごはん】
かぼちゃカレーライス、みかん
【夜食】

【今日の感想】
朝起きて編集さんから届いているコラムのレイアウト等をチェック。微調整を入れてもらい、イラストも当初渡していたハーフトーン化したものではなく、グレースケールのものに変更してもらった。タイトルロゴもまずまずな雰囲気に改善してもらえたので、あとは雑誌の発売を待つのみ。ちょっと恥ずかしい気もするが、ま、いいか。今夜はカレーを作ってもらえた。留守番中の五日間の食事を考えてだ。かぼちゃカレーは美味しいな♪明日になれば更に美味しくなってることだろう。カレーって素晴しい☆　今日の栄養バランスは、塩分・カロリー・炭水化物・ナトリウムなどが上手く収まったので、例の如く不足しているビタミン系を１日の最後にマルチビタミンで補った。食事レポートで不足な栄養素を把握できるのは有り難いことだ。

【記録グラフ】
食事の記録
1594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
（1人前） --- kcal
11時
荏胡麻パスタ（1人前） 502 kcal
クラフト パルメザン（1人前） 23.4 kcal
カルピス カルピス（原液1000ml）（1人前） 71.4 kcal
15時
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー（1.5人前） 41.1 kcal
カルピス カルピス（原液1000ml）（1人前） 71.4 kcal
21時
かぼちゃカレー（1人前） 304 kcal
パルシステム 十種雑穀+白米（1.5人前） 537 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
22時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
23時
ネイチャーメイド マルチビタミン（1人前） 4 kcal
  1594 kcal
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