15日目　57.8kg 　27.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月17日（金）

15日目　57.8kg 　27.0%
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【朝ごはん】 628kcal
ごはん230g　　　　386kcal▲食べすぎ　
辛子明太子5g　　　　 9kcal
味付け海苔
ハムエッグ　　　　　　204kcal
ブロッコリー30g 　　　8kcal
コーヒー30ml 　　　　　21kcal
クリームパン1個　　　130kcal▲余分＞＜；

【昼ごはん】 -

【晩ごはん】528kcal
ごはん　　　　　　　　　　　　　235kcal
味付け海苔
卯の花　　　　　　　　　　　　　149kcal
ブロッコリー(タラコマヨ )　　　123kcal
コーヒー30ml 　　　　　　　　　　21kcal


【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1156 kcal
合計消費カロリー ＝ 1569 kcal






【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
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