16日目　57.4kg 　30.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月18日（土）

16日目　57.4kg 　30.0%
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【今日やった運動】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ
【運動した時間】 101分


【朝ごはん】 184kcal
柿　　3/8個　　　　　　　41kcal
梨　　100g　　　 　　　　37kcal
コーヒー　牛乳100cc　 　　70kcal
卯の花　　　　　　　　　　　36kca　　 　　　　　　　　　　　　

【昼ごはん】 406kcal
シナモンアップルロール１個　326kca
スープ(えのき　わかめ　卵)　　80cal
コーヒー(朝の残り)

【間食】300kcal
のしいか天　　二枚 300kcal

【晩ごはん】 580kcal
ごはん　　1膳 　　202kcal
餃子　　　２個　　110kcal
さつま揚げ20g 　　28kcal
冷奴　　　　　　　89kcal 　
卯の花　　　　　　36kcal
シーザーサラダ　　76kcal
ふかしさつまいも30g 39kcal
　

【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1470 kcal
合計消費カロリー ＝ 1966 kcal


【記録グラフ】
体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
101分
ウォーキング（分） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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