18日目　57.4kg 　28.5%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月20日（月）

18日目　57.4kg 　28.5%
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【今日やった運動】 つま先足踏み
【運動した時間】 61分

【朝ごはん】 344kcal
おさつパン　1/4　　　　　　 80kcal
クリームパン1個　　　　　　130kcal
コーヒー(牛乳コップ一杯)　 134kcal　

【昼ごはん】 -

【間食】 195kcal
一口カツ195kcal

【晩ごはん】 506kcal
ごはん　　　　　160kcal　　　
豆腐ハンバーグ　176kcal
野菜スープ　　　120kcal
わかめの酢の物　　50kcal
味付け海苔　


【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1045 kcal
合計消費カロリー ＝ 1889 kcal



【記録グラフ】
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
61分
ウォーキング（分） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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