夜Run 7km【emoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月22日（水）

夜Run 7km
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夜runは今日が初めて。
近所を約７km。４３分で帰宅しました。
すれ違うんだろうとは思ってたけど、
思ってた以上に多いですね。ランナー。
でも女の子で走ってるコは見かけなかった。
夜はやっぱりあぶないから？
あたしは今日のウエアが真っ黒で結構危険でした（汗

それにしても楽しかった！
ただ最近、膝、足首が若干いたいのが気がかりです。

【記録グラフ】
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
栗ごはん（0.8人前） 315 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
永谷園 「冷え知らず」さんの生姜参鶏湯（1人前） 45 kcal
8時
日本コカ・コーラ ジョージア カフェエスプレッソ [カン] 180g（1人前） 52.2 kcal
13時
富士弁FO グリーンサラダ（2人前） 78 kcal
アメリカンドック（0.5人前） 121 kcal
プリマハム から揚げ（3人前） 258 kcal
マカロニグラタン（0.5人前） 211 kcal
21時
カルピス アミノバイタル ボディリフレッシュ（1人前） 85 kcal
  1301 kcal
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