21日目　57.0kg 　28.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月23日（木）

21日目　57.0kg 　28.0%
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【朝ごはん】 140kcal
バナナ　１本　　　　　 95kcal
コーヒー(牛乳 50ml) 　 35kcal

【昼ごはん】 300kcal
カレー(ごはん70g) 250kcal
トマトサラダ　　　　50kcal

【間食】 242kcal
バナナ　１本　　　　　 95kcal
ミルキー　8個　　　　　112kcal
コーヒー(牛乳 50ml) 　 35kcal

【晩ごはん】 430kcal
ごはん70g 　　 102kcal
サラダ　　　　　199kcal
いももち3個　　　129kcal


【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1112 kcal
合計消費カロリー ＝ 1569 kcal





【記録グラフ】
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
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