22日目　57.6kg 　28.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月24日（金）

22日目　57.6kg 　28.0%
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【朝ごはん】 249kcal
バナナ　1本　　　　77kcal
いももち(あん)1個　50kcal
カフェオーレ　　　　70kcal
乳酸菌青汁　　　　　52kcal

【昼ごはん】 548kcal
ごはん 160g 　　 　　　269kcal
ハマグリバター焼き1個　28kcal
納豆 1パック 　　　　　100kcal
メンマ　　　　　　　　　47kcal
昆布のつくだ煮 5g　　　　 4kcal
いももち(あん)2個　　　　100kcal

【間食】 77kcal
バナナ　1本　　　　77kcal

【晩ごはん】 554kcal
ごはん　　　　　　　　　　　145kcal
野菜スープ(カレー味)　　　　180kcal
キッシュ　　　　　　　　　　　60kcal
卯の花　　　　　　　　　　　 36kcal
ハマグリバター焼き2　　　　　56kcal
小松菜と油揚げの煮浸し　　　 30kcal
高野豆腐の旨煮1/4枚　　　　　47kcal



【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1428 kcal
合計消費カロリー ＝ 1569 kcal





【記録グラフ】
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
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