地道に運動【はぁ＠山獄瓜のＪＯＹさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月24日（金）

地道に運動
< なんか最近　太って... 　｜　no title >
今日は　仕事で２０分歩いたｗ
たかが２０分　されど２０分！
普段運動しない私には　結構歩いた方だよ・・・
そして　役所の階段を地下から４階まで　２往復！
エレベーターは乗らないっと決めてるので！
いい汗かいたｗ
今日は　蒸し暑いからなぁ～

そして　いい事もあったしｖ
さぁ　昼からも仕事がんばるぞ！

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ケンタッキーフライドチキン バター １個（1人前） 52 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
パン（1人前） 172 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（1人前） 302 kcal
13時
森永乳業 アロエヨーグルト [カップ] 130g（1人前） 118 kcal
  650 kcal
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