24日目　57.4kg 　27.5%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月26日（日）

24日目　57.4kg 　27.5%
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【今日やった運動】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ
【運動した時間】 　120分


【朝ごはん】 363kcal
ごはん一口　　　　　40kcal
キッシュ　　　　　　60kcal
卯の花　　　　　　　36kcal
高野豆腐の旨煮1/4枚　47kcal　　
味付けのり
グルコサミン 　　　60kcal
カフェオーレ　　　　70kcal
新高梨　 　　　　　 50kcal　

【昼ごはん】 166kcal
ざるそば(昨日の残り1/2皿)　　　166kcal

【晩ごはん】 683kcal
ごはん　　　　　　　　　　　　160kcal
ほたての照り焼き(ホタテ２個)　104kcal
サラダ 　　　　　　　　　　199kcal
高野豆腐の旨煮1/2枚　　　　　　84kcal
卯の花　　　　　　　　　　　　　36kcal
スープいももち　　　　　　　　　100kcal
(いももち２個 ねぎ　水菜　わかめ)　


【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1212 kcal
合計消費カロリー ＝ 1923 kcal





【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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