27日目　56.2kg 　30.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月29日（水）

27日目　56.2kg 　30.0%
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【今日やった運動】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ
【運動した時間】 　124分


【朝ごはん】 28kcal
ブラックコーヒー
昆布　　　　　　　20g　　28kcal

【昼ごはん】 289kcal
ごはん　　　　110g　　　　 160kcal
たらこの味付け海苔巻き　　　39kcal
卯の花　　40g　　　　　　　　55kcal
えのきだけの醤油漬け
昆布
コーヒー　　　牛乳50ml 　　　35kcal

【間食】 159kcal
高野豆腐の旨煮1/4枚　　　　　47kcal
かぼちゃの旨煮　　1個　　　　63kcal
トマト　　　　　　70g 　　　　13kcal
ミルキー　　　　　3個　　　　　36kcal
昆布

【晩ごはん】 488kcal
ピザトースト1/2　　290kcal
(食パン八枚きれ1枚　ハム　トマト　チーズ　ケッチャプ)
大根葉の胡麻よごし 10kcal
高野豆腐の旨煮　一枚分188kcal
コーヒー


【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 964 kcal
合計消費カロリー ＝ 1941 kcal




【記録グラフ】
体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
124分
ウォーキング（分） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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