128日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月30日（木）

128日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】大盛りたぬきうどん

【間食】 ほうとう饅頭

【晩ごはん】 ご飯　納豆　ぶり大根　レンコンの包み揚げ　サラダ　キムチ　きんぴらごぼう　味噌汁　ぶどう

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.3リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2245kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 103 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
たぬきうどん（1.5人前） 466 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
17時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ほうとう饅頭（1人前） 50 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
納豆（1人前） 114 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（1人前） 487 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 56.7 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま（0.5人前） 6.5 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
巨峰　1粒（4人前） 32 kcal
煎茶（2.5人前） 6 kcal
  2245 kcal
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