127日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

127日目

< 126日目　｜　128日目 >

【朝ごはん】マカロニサンド　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】ラージャン麺

【間食】

【晩ごはん】ご飯　春巻き　キムチ　サラダ　焼き鮭　切り干し大根　味噌汁　ぶどう

【夜食】柿の種

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.4リットル	睡眠時間 8時間	摂取カロリー。 2396kcal
食事の記録 2396kcal	体重 67.3kg

【食事の記録】

9時
伊藤製パンホテルブレッド　食パン　６枚（2人前）	276	kcal
マカロニサラダ（0.5人前）	96.9	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
ラージャン麺（1.2人前）	727	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
21時
ご飯（2人前）	470	kcal
春巻（1人前）	226	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	23.7	kcal
理研ノンオイルスーパードレッシング（0.5人前）	6.5	kcal
焼き鮭（1人前）	144	kcal
切り干し大根（1人前）	89.7	kcal
味噌汁（1人前）	96.5	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
亀田製菓柿の種（1人前）	97.2	kcal
巨峰　1粒（3人前）	24	kcal
	2396	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ