126日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

126日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁　ほうとう饅頭

【昼ごはん】ご飯　さんま味噌煮　春雨スープ　ほうとう饅頭

【間食】

【晩ごはん】ご飯　麻婆豆腐　焼き餃子　キムチ　ぶどう

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.4リットル	睡眠時間 6.5時間	摂取カロリー。 2448kcal
食事の記録 2448kcal	体重 67.8kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	103	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
ほうとう饅頭（1人前）	50	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
はごろもフーズパパッとライスこしひかり100％（2人前）	310	kcal
ニチロさんま味噌煮（1人前）	351	kcal
瀧口食品春雨（白湯風塩味）（1人前）	188	kcal
ほうとう饅頭（1人前）	50	kcal
鉄観音（2人前）	0	kcal
17時
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
20時
ご飯（2人前）	470	kcal
麻婆豆腐（1人前）	353	kcal
焼き餃子（1人前）	382	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	23.7	kcal
理研ノンオイルスーパードレッシング中華ごま（0.5人前）	6.5	kcal
巨峰　1粒（5人前）	40	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
	2448	kcal
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