125日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月27日（月）

125日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】たぬきうどん

【間食】バナナ　ほうとう饅頭

【晩ごはん】ご飯　サラダ　刺身　ほうれん草のお浸し　オムレツ　キムチ　味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2039kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 94.6 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
たぬきうどん（1.5人前） 466 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
16時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
バナナ可食部（1人前） 94.6 kcal
ほうとう饅頭（1人前） 50 kcal
21時
からだ燃える（1人前） 36.4 kcal
23時
ご飯（2.2人前） 517 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 56.7 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま（0.5人前） 6.5 kcal
マグロの刺身（0.5人前） 56.9 kcal
ほうれんそうのおひたし（1人前） 8.2 kcal
ミンチオムレツ（1人前） 419 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
味噌汁（1人前） 96.5 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2039 kcal
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