124日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月26日（日）

124日目
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【朝ごはん】 食パン　マカロニサラダ　チーズパン　青汁

【昼ごはん】 おにぎり

【間食】

【晩ごはん】ビール　ステーキ　ナポリタン　やきとり　ナンコツ　キムチ　ピザ　ほうとうまんじゅう ぶどう

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3239kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
第一パン ホテルの朝 [袋] 6枚（1人前） 181 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 112 kcal
第一パン ディアルガのピザパン [袋] 1個（1人前） 303 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
梅おにぎり（1人前） 206 kcal
ふりかけおにぎり（2人前） 236 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
からだ燃える（1人前） 36.4 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
キリンビール キリンクラシックラガー 大瓶（1人前） 273 kcal
キリン ザ・ゴールド（4人前） 616 kcal
キリン 淡麗アルファ [カン] 500ml（1人前） 180 kcal
和風サーロイン（0.3人前） 163 kcal
ナポリタン（0.2人前） 129 kcal
焼き鳥1串（2人前） 200 kcal
軟骨1串　（1人前） 30 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 56.7 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（0.5人前） 7 kcal
ニッポンハム ピザ　石窯工房　４種のチーズ（0.5人前） 317 kcal
ほうとう饅頭（2人前） 100 kcal
巨峰ぶどう １粒（4人前） 32 kcal
  3239 kcal
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