123日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月25日（土）

123日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 ヒレカツ丼　サラダ　味噌汁

【間食】

【晩ごはん】 ビール　ピザ　マカロニサラダ　枝豆　ナポリタン　ピリ辛メンマ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3047kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
バナナ可食部（1人前） 94.6 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
トマトレタスサラダ（0.5人前） 11.9 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま（0.2人前） 2.6 kcal
鉄観音（2.5人前） 0 kcal
ヒレカツ丼（1人前） 736 kcal
20時
ピリ辛メンマ（1人前） 92.4 kcal
ナポリタン　（0.3人前） 193 kcal
キリンビール キリンクラシックラガー 大瓶（1人前） 273 kcal
キリン ザ・ゴールド（4人前） 616 kcal
キリン 淡麗アルファ [カン] 500ml（2人前） 360 kcal
ニッポンハム ピザ　石窯工房　４種のチーズ（0.5人前） 317 kcal
マカロニサラダ（0.6人前） 134 kcal
ごぼうサラダ（0.6人前） 52.8 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
  3047 kcal
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