29日目　55.8kg 　27.5%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月31日（金）

29日目　55.8kg 　27.5%
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【今日やった運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ
【運動した時間】 　100分


【朝ごはん】 587kcal
海鮮ステーキ(ホタテ2　鮑) 356kcal
きのこのホイル焼き 110kcal
大根葉のごま和え　　 37kcal
高野豆腐の旨煮1/2枚　　　 　84kcal

【昼ごはん】 571kcal
ごはん　　　　110g　　　 　 160kcal
辛チョリソー　2本　　　 　　296kcal
きのこのホイル焼き　　　 　　110kcal
胡瓜のきゅーちゃん5切れ　　　　5kcal
昆布

【間食】 249kcal
カフェオーレ 　 　127kcal
ポップコーン 25g 122kcal←余分

【晩ごはん】 279kcal
ごはん　一口　　　58kcal　
卯の花 　　　　　 52kcal
ひじき煮 　　　 131kcal
トマト 200g 　　　38kcal


【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1686 kcal
合計消費カロリー ＝ 1951 kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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