30日目　55.8kg 　26.5%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月01日（土）

30日目　55.8kg 　26.5%
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【朝ごはん】 408kcal
ごはん　　　　 150kcal
ひじき煮 　　　 131kcal
カフェオーレ 　 　127kcal

【昼ごはん】 171kcal
ひじき煮 　　　 131kcal
鶏のおすまし　　　40kcal

【間食】 150kcal
チョコバー　1本　78kcal
ポテチ　　　　　　72kcal
昆布

【晩ごはん】 357kcal
ラーメン　 287kcal
いももち　　1個　50kcal
コーヒー　　20kcal　



【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1086 kcal
合計消費カロリー ＝ 1569 kcal

【記録グラフ】
BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
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