32日目　56.0kg 　27.5%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>10円 さんのトップページ>記録ノートを見る>32日目　56.0kg 　27.5%
08年11月03日（月）

32日目　56.0kg 　27.5%
< 31日目　56.2... 　｜　33日目　56.2... >
【朝ごはん】 296kcal
焼きおにぎり2個　　　　　　　256kcal　　
(ごはん140g たらこ10g　　黒胡麻)
新高梨　　　　　　　　　　　　　40kcal　

【昼ごはん】 298kcal
華正楼のあんまん 1/4 169kcal→訂正198
中華スープ(卵レタス) 44kcal
中華サラダ(みずな　わさび菜　おかか)56kcal

【晩ごはん】 1542kcal
外食←ごちになりました～　ラッキー♪

ハンバーグステーキ　シチューソース(+オニオングラタンスープ・ライス二口
ガーリックトースト1/2) 1330ｋｃａｌ
フライドポテト1/5皿　　　　　　　 119kcal
アイスコーヒー・カプチーノ各一杯 　93kcal

【夜食】43kcal
帰宅後、チューハイ1/5本　　43kcal


【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 2179 kcal
合計消費カロリー ＝ 1569 kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE