新鮮市場【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月08日（土）

新鮮市場
< 内容 　｜　感謝 >
お休みなので、新鮮市場に買い物に行く。土曜日なので、車が沢山あって、困った。渋滞で困っちゃう。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
伊藤園 旬野菜（0.2人前） 35 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
サバ（1人前） 142 kcal
海苔（1人前） 5.6 kcal
マーボ豆腐（0.3人前） 228 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 71.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豚肉のクリームシチュー（0.5人前） 337 kcal
  1938 kcal
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