新鮮市場【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月08日（土）

新鮮市場
< 内容 　｜　感謝 >
お休みなので、新鮮市場に買い物に行く。土曜日なので、車が沢山あって、困った。渋滞で困っちゃう。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.85kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
伊藤園 旬野菜（0.2人前） 35 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
サバ（1人前） 142 kcal
海苔（1人前） 5.6 kcal
マーボ豆腐（0.3人前） 228 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 71.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豚肉のクリームシチュー（0.5人前） 337 kcal
  1938 kcal
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