no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月11日（火）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
ウエスト
83cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1270kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
豚ひれカツ（0.5人前） 227 kcal
味噌汁（1人前） 93 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
ラーメン（1人前） 641 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
17時
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
きのこごはん（0.7人前） 181 kcal
ほうとう（0.5人前） 185 kcal
大根（葉）ちりめん炒め（1人前） 93 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 35.4 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
  1943 kcal
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