46日目　55.6kg 　28.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月17日（月）

46日目　55.6kg 　28.0%
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【朝ごはん】 400kcal
ごはん110g　　　　　　185kcal
胡桃ちりめん　　　　　　56kcal
水菜のお浸し　　　　　　21kcal　　　 　　
味付け海苔　　　　
バナナ一本　　　　　　103kcal
コーヒー(牛乳50ml)　　35kcal

【昼ごはん】 417kcal
ごはん70g　　　　　　102kcal
煮豚　　　　　　　　　　　280kcal
( 豚脂身なし50g 　　卵１個　　じゃが芋　　人参　　　水菜)　　
コーヒー(豆乳50ml)　　35kcal
昆布

【晩ごはん】 243kcal
フランスパン50g　　　 140kcal
バナナ一本　　　　　　103kcal
昆布

【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1060 kcal
合計消費カロリー ＝ 1569 kcal



【記録グラフ】
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
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