47日目　55.4kg 　27.5%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月18日（火）

47日目　55.4kg 　27.5%
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【朝ごはん】 500kcal
おにぎり160g　　　　2個　290kcal
厚焼き玉子(ﾊﾑ ﾈｷﾞ)　2切　140kcal
カフェオーレ(牛乳100ml)　　70kcal

【昼ごはん】 535kcal
おにぎり80g　　　　1個　　145kcal
厚焼き玉子(ﾊﾑ ﾈｷﾞ)　2切　140kcal
高菜パン1個　　　　　　　　250kcal　←余分o┤*´Д｀*├o アーァ

【間食】 -

【晩ごはん】 382kcal
ごはん70g　　　　　　　　　　　　102kcal
ハマグリのニンニクオイル焼き7個　160kcal
白菜と豆腐の水炊き　　　　　　　　50kcal
カフェオーレ(牛乳100ml)　　　　　 70kcal
昆布

【夜食】 -

【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1417 kcal
合計消費カロリー ＝ 1569 kcal


【記録グラフ】
BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
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