48日目　55.4kg 　28.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月19日（水）

48日目　55.4kg 　28.0%
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【今日やった運動】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ
【運動した時間】 　89分


【朝ごはん】 476kcal
ごはん130g　　　　　　　　　　　　189kcal
ハマグリ(夕べの残り)8個　　　　182kcal
豆乳200ml　　　　　　　　　　　　　105kcal
生姜湯　　　　　 70kcal
昆布

【昼ごはん】 168kcal
バナナ１本　　103kcal
6pチーズ1個 　65kcal
昆布

【間食】 144kcal
キャラメル１本　　144kcal

【晩ごはん】 353kcal
ごはん　　　100g 　168kcal
卯の花　　　100g　134kcal
鮭フレーク　　　　　51kcal
味付け海苔
昆布

【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1141 kcal
合計消費カロリー ＝ 1885 kcal


【記録グラフ】
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
89分
ウォーキング（分） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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