49日目　55.4kg 　28.5%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月20日（木）

49日目　55.4kg 　28.5%
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【朝ごはん】 173kcal
バナナ１本　　103kcal
生姜湯　　　　　70kcal

【昼ごはん】 575kcal
ごはん130g 189kcal
野菜の甘辛炒め　140kcal
(玉葱　茄子　蓮根　ピーマン　南瓜)　
大根煮　一鉢　112kcal
卯の花100g　　134kcal

【間食】

【晩ごはん】 308kcal
ごはん30g 　　　44kcal
卯の花50g　　　 72kcal
かりふらわースパス揚げ　192kcal
【夜食】

【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1056 kcal
合計消費カロリー ＝ 1569 kcal



【記録グラフ】
BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
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