50日目　55.0kg 　27.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月21日（金）

50日目　55.0kg 　27.0%
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【今日やった運動】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ
【運動した時間】 　120分


【朝ごはん】 360kcal
カツサンド 280kcal
(食パン六切2枚　とんかつ100g 　キャベツ　ソース　マヨ大匙1　からし)×1/4
プチトマト　54g 10kcal
コーヒー(牛乳100)　70kcal

【昼ごはん】 468kcal
カツサンド　 280kcal
プチトマト　　3kcal
アクエリアス　95kcal
裂きイカ　　　90kcal

【間食】 -

【晩ごはん】 482kcal
大学芋　　　　　　297kcal
にらの卵とじ　　　185kcal
【夜食】 -

【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1310 kcal
合計消費カロリー ＝ 1883 kcal


【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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