51日目　55.0kg 　28.5%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月22日（土）

51日目　55.0kg 　28.5%
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【今日やった運動】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ
【運動した時間】 　119分


【朝ごはん】 595kcal
チャーハン　　312kcal
かけそば　　　266kcal　　　
コーヒー　　　　17kcal

【昼ごはん】 672kcal
ホットドッグ　　　　　 　　400kcal
（フランパン　魚肉ソーセージフライ　キャベツ　マヨ）
かぼちゃ&カリフラワーサラダ 113kcal
柿　　　　　　　　　　　　　54kcal
豆乳　　　　　　　　　　 　105kcal

【間食】90kcal
アミノサプリ500ml 90kcal
【晩ごはん】 90kcal
ビール　ゼロ　500ml
【夜食】-

【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1447 kcal
合計消費カロリー ＝ 1924 kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
119分
ウォーキング（分） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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