52日目　55.0kg 　24.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月23日（日）

52日目　55.0kg 　24.0%
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【今日やった運動】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ
【運動した時間】 　40分


【朝ごはん】 631kcal
豚どん　557kcal
(ごはん210g 　豚肉60g　　ほうれん草　　胡麻　海苔　紅生姜)
味噌汁　44kcal
(わかめ　　ねぎ)
コーヒー　30kcal

【昼ごはん】 600kcal
アフターヌーンティールームにて 600kcal
アフタヌーンティーセット1/3
冷チャイ ポット1

【間食】 -

【晩ごはん】 214kcal
氷結8％　350ml 214kcal

【夜食】670kcal
鮭の炊き込みごはん　　茶碗山盛り2杯

【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 2115 kcal
合計消費カロリー ＝ 1649 kcal

【記録グラフ】
BMI
22
BMI（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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