53日目　55.4kg 　24.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月24日（月）

53日目　55.4kg 　24.0%
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【朝ごはん】 321kcal
鮭の炊き込みごはん140g　　　　225kcal
具沢山味噌汁(白菜　えのきだけ) 76kcal
味付け海苔
昆布
コーヒー(牛乳30ml) 　　　　　　20kcal

【昼ごはん】 400kcal
焼きおにぎり2個　　　　　330kcal
(鮭の炊き込みごはん200g)
コーヒー(牛乳100ml) 70kcal

【間食】 -

【晩ごはん】 -

【夜食】 400kcal
チョコケーキ　　400kcal


【今日の感想】
合計摂取カロリー ＝ 1121 kcal
合計消費カロリー ＝ 1569 kcal


【記録グラフ】
BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
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