11/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月19日（水）

11/19
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出張

【記録グラフ】
万歩計
7709歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごぼう（0.5人前） 9.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
かに玉（0.5人前） 85.9 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
漬物（0.5人前） 1.1 kcal
15時
抹茶（1人前） 16.2 kcal
19時
刺身（1人前） 71.9 kcal
キムチ鍋（0.5人前） 45 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
カレイの煮付け（0.5人前） 41 kcal
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（4人前） 1483 kcal
しらこポン酢（1人前） 35.5 kcal
23時
お茶（1人前） 2 kcal
  3517 kcal
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